꽃가루 알레르기 극복하는 음식 3가지

 

봄이되면 옷장에 옷도 꺼내고 겨울에 입었던 옷들도 빨고 집어넣어야한다. 알러지가 있는 당신이라면? 콜록콜록 코풀고 아 정신없어 하면서 겨우겨우 할것이다. 봄이되면 먼지뿐만 아니라 꽃가루 알레르기가 심한 당신이라면 좋은 음식(?) 섭취하면 도움이 되는 것들을 알아보자

 

 

1. 스피룰리나 영양제

 

스피루리나 혹은 스피룰리나라고 부르는데 현재까지 발견된 가장 오래 된 생명체인 시아노박테리아의 일종인데
미세한 해조류라고 생각하면 된다. 생소할수 있는 이름이지만 우리나라에서 건강기능식품으로 유명해진 '클로렐라' 와
유사한 것이라고 생각하며 된다.

단백질을 포함한 인체 필수 영양소가 풍부하고 항산화 효과가 있기 때문에 건강식품으로 각광받고 있다. 
세계보건기구에서 건강식품으로 소개되거나 NASA에서 슈퍼푸드로 꼽히기도 했다. 현재 스피룰리나라고 검색하면
정제된 알약형태의 영양제들이 판매되고 있다. 콜레스테롤 저하 , 항산화 작용등으로 소개가 많이되고 있는데

스피룰리나는 면역계를 조절하고 꽃가루 알레르기의 전형적인 증상인 
콧물, 가려움, 재채기를 완화하는 데 도움이 된다. 알레르기를 유발시키는 과정에 관여하는 히스타민과 면역 글로불린 수치를 감소시켜 알레르기에 효과가 좋다고 한다.

 

 

 

2. 프로바이오틱스

프로바이오틱스는 우리에게 널리알려진 영양제로 보통 광고를 보면 장건강, 면역력 증진에 포인트를 가지고 마케팅을한다.
그런데 이 프로바이오틱스가 장건강뿐만 아니라 꽃가루 그리고 먼지등으로 유발되는 알레르기 치료에 유용하다고 한다

 

 

물론 시중에 판매되는 프로바이오틱스 유산균 관련 제품들은 균종, 균수가 다 다르므로 꼼꼼하게 알아보고 구매를하여
섭취를 하자

 

3. 감초추출물, 콤부차

감초에는 항염증, 항바이러스, 항종양, 항산화 성분이 포함되어 약재등 추출물이 꾸준히 소비가 되고있다.
최근의 연구결과에서 감초의 섭취를 통한 면역 제어 효과가 입증되었는데, 
콧물, 가려움 ,재채기나 전형적인 꽃가루 및 일반 알레르기 증상을 완화할 수 있다고 한다.
감초는 고혈압인 사람에게 좋지 않으니 주의하자. 감초 추출물, 분말가루, 영양제등 섭취할 수 형태가 많으니
참고하자

콤부차

헐리웃셀럽들에 의해 유명해진 콤부차 

차를 우린 물에 원당과 유익균을 넣어 발효시킨 프로바이오틱스 발효차로 일반적으로 톡 쏘는 탄산과 시큼 달콤한 맛을 가진 음료이다. 처음에 마신 사람은 콤부차 원액이 진할 수록 맥주발효냄새가 진하고 술맛처럼 느껴지기도 하니 놀라지말자.

 

음료로 제조해서도 팔고 분말스틱형으로 판매하니 잘 참고하고 주의할 점은 위에서도 말했듯이 술과 같은 맛과 향이나서 거부감을 없애기 위해 향신료나 조금 더 당을넣은 제품들도 많아서 영양성분표를 차고하고 구매하도록하자.

건강에 좋은게 맛있다면 이세상에 살찐 사람은 별로 없을것이다. 콤부차도 마찬가지다 ㅋㅋㅋㅋㅋ