절대 지나칠 수 없는 라면, 칼로리 효능 알아봅시다.

 

냄새 맡으면 못참는 음식들이 있다. 양념갈비 굽는냄새, 엘리베이터에서 배달원이들고 있는 피자, 햄버거 냄새, 그리고 남녀노소 싫어하지 않는 전국민이 사랑하는 '라면'이 있다. 2014년 자료지만 한국인 일인당 70개정도 1년에 36억봉지를 먹는드아 어마어마 하다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

라면 칼로리, 영양성분(신라면 기준) 

열량 2092 kJ, 500  kcal (쌀밥 한공기 백반집 기준 약300kcal)

탄수화물 79g

설탕당 4.00g

단백질 10.00g

지방 16.00g

포화지방 8.00g

트랜스 지방0g

나트륨 1790mg

 

기름에 튀긴 밀가루면치고 탄수화물 함량은 생각보다 높지않다(밥한공기 탄수화물 65~59g) 단백질이 10g들어있는게 놀랍다. 

 

문제는 지방, 지방에 대해서는 나중에 설명할건데 일단은 라면은 지방 중에서도 불포화지방이 아닌 포화지방을 포함하고 있다. 그리고 나트륨, 나트륨 폭팔이다. 짜게먹지마라 짜게먹지마라 잔소리들 많이들었을텐데, 건강에 좋을리도 없겠지만, 짜게먹으면 몸이 붓는다. 다이어트에 최대적이란 말이지. 그리고 라면먹을때 라면만 먹는가 당연히 맛있는 김치도 같이 먹겠지, 나트륨나트륨나트륨 섭취의 연속이다.

 

암튼 다이어트하는거면 무조건 기피하고 피해야 될 음식이다.

 

 

라면효능

간단하게 한끼 뚝딱, 종류도 다양해서 빨간국물, 하얀국물, 비빔면, 냉면 스파게티면등등 먹고싶은 모든것을 골라서 먹을수있는 라면이다. 다이어트 제쳐두고 면 다먹고 밥한공기 말아먹으면 든든하기 그지없다, 라면에 밥한공기 먹으니깐 800칼로리정도 나온다.

 

 

라면 다이어트, 라면 칼로리 줄이는법

먹지마라, 그딴건 없다