운동 칼로리 계산기 활용하기. 걷기로 살이 얼마나 빠질까?

다이어트를 결심하고 운동을 시작하면 열이면 열 식단 관리가 중요하다는 걸 알게 된다. 그러면서 자연스럽게 음식 칼로리를 알아보고 권장 칼로리에 맞게 섭취하려고 노력한다.

 

하지만, 많은 사람들이 놓치고 있는 부분은 바로 운동 칼로리. 운동으로 소모되는 칼로리도 정확히 알고 넘어가야 보다 효율적인 다이어트라고 할 수있다. 그래서 오늘은 운동 칼로리 계산기 활용법을 준비했다.

 

운동 칼로리 계산기 활용하기.

 

일단 운동 칼로리 계산기를 혹은 측정기를 제공하는 서비스는 너무나도 많다. 애플워치나 갤럭시 워치 같은 스마트워치도 요즘엔 기본으로 운동 측정 어플이 있어서 쉽게 측정이 가능하다. 하지만 스마트 워치 없이 운동을 했거나 운동을 하기 전에 얼마나 오래 운동을 해야 하는지 알아보기 위해서는 별도의 운동 칼로리 계산기가 필요하다.

 

그럴 때 유용하게 사용되는 것이 바로 네이버 칼로리 계산기다.

네이버 칼로리 계산기는 pc에서는 접속이 어렵고 모바일로 네이버에 접속해야 사용이 가능하다고 한다. 

 

네이버 모바일로 들어가서 검색에 '칼로리 계산기'라고 치면, 바로 사용할 수 있는 서비스가 열린다.

사용 방법은 무척 쉬운편인데, 바로 본인의 몸무게와 운동시간을 입력하면 바로 운동 칼로리가 표시된다.

 

 

 

 

운동의 종류도 여러가지가 있어서 본인이 수행할 운동으로 골라서 계산해 보면 된다.

추운 날씨와 코로나로 헬스장에 갈 수도 없는 상황이고, 집에만 있다 보니까 홈트도 지겨워서 요즘 마스크를 착용하고 걷기 운동을 많이 한다. 그럴 때 이 운동 칼로리 계산기를 이용해서 내 몸무게와 걷는 시간을 입력하면 어느 정도의 칼로리가 소비되는지 대략적으로 알 수 있다.

 

 

걷는 것은 생각보다 많은 칼로리를 소비하지 않는다.

하지만 꾸준히 걷다 보면 자연스럽게 기초체력도 오르기에 다른 운동을 하는데 탄탄한 밑바탕이 된다고 한다. 다른 운동이 하기 어렵다면 걷기부터 시작해보는 게 어떨까? 단 적어도 한 시간은 걸어야 한다는 점은 잊지 말자.