단백질
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1일 단백질 섭취량과 단백질 함량 음식 추천ㅣ센스헬스#sensfood/#senshealth 2020. 12. 11. 11:39
저탄고지, 단탄지, 건강과 관련해서 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취량을 늘려야 된다. 수많은 기사와 TV를 통해서 접해봤을것이다 센스 포스팅 쌀밥에 대해서 다룬 포스팅참조 쌀밥 , 밥한공기 효능, 영양성분, 칼로리ㅣ센스팜 쌀밥, 밥한공기 칼로리, 영양성분 열량 300kcal 열량1256 kJ, 300 kcal 탄수화물65.15g 설탕당0g 단백질 5.71g 지방 1g 포화지방 0.224g 다불포화지방 0.325g 불포화 지방 0.344g 콜레스테롤 0mg 식이섬유 0.8g.. fpac.tistory.com 쌀소비량이 줄었다고 하나, 한국의 주식은 어찌됐거나 백반위주의 식단이기때문에 단백질 섭취량이 부족할수 밖에 없다 그렇다면, 우리 건강에 좋은 1일 단백질 섭취량은 어느정도일까 건강한 성인의 하루 단백질 ..